jak wyglada

[...] w tytule tematu, oraz do samego mma. Nie dawno byłem na kravce ogólnie pozytywnie było, aczkolwiek te ceny do jest czyste zdzierstwo. Czy ktoś trenuje, trenował w tym klubie i mógł by mi ktoś przybliżyć jak to wszystko tam wygląda. A co do mma chciałbym się spytać jak to się ma do realiów ulicznych, czyli obrony przed potencjalnym agresorem.

Myślę nad mma, ale nie do końca wiem jak to się ma to realiów ulicznych. W końcu w rzeczywistości to wygląda trochę inaczej niż w never back down :D . Nie chodzi mi tylko o walkę w ringu, ale głównie na obronie na ulicy. Z tego co wyczytałem to kravka jest przereklamowana. Ty jak sądzisz ?

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Wrzuć dietę do oceny. zobaczymy jak to wygląda ;)

Witam wszystkich :-) Sprawa wygląda tak, nie długo zaczynam redukcje i tutaj pytanie do was - jakie suple będą pomocne? Podchodzę do sprawy z pełnym zaangażowaniem i profesjonalizmem, chcę spalić ile tylko się da, przy zachowaniu mięśnia :-) Myślałem nad bcaa, kreatyna, beta ala, może jeszcze jakiś spalacz? Jak dawkować kreatynę na redukcji? BCAA [...]

[...] dosc fajnie wyglada,barki tez sa super.Tkze ktos moze sobie pomyslec patrzac na mnie np. na plazy ze nogi olalem,a tak nie jest,wiec zawsze mam dlugie spodnie.Moze dacie jakis dobry trening,chociaz chyba wszystkiego probowalem,teraz przeprzesadzilem i mysle ze dodatkowo spalilem tluszczyk i noga wyglada smuklej,jest miesnien wyzezbiony ,ale [...]

[...] Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : proporcjonalnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Zaczynam treningi na siłowni co najmniej 3xtyg Wcześniej 2x w tyg zumba Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki z mlekiem, kawa z mlekiem + 3 tab słodziku Co lubisz [...]

fajny wpis, daje songa :) dzięki ale masz tam naładowane Kuba na barkach :-)) to tylko tak groźnie wygląda, ciężar wcale nie jest taki duży niestety barki jest to moja najsłabsza strona, ale powiem jedno czuję je teraz jak nigdy po treningu, lekkie palenie w mięśniach naprawdę jest to mega metoda, mam nadzieje że ruszą one teraz ze wzrostem

[...] robić je z maksymalnie dużym ciężarem. Nie potrafię znaleźć lepszego wykonania i uwielbiam właśnie ten film: http://www.youtube.com/watch?v=R_A4q50xZpU Popatrz jak wszystkie mięśnie muszą pracować razem, ile tu koncentracji i napięcia. I ten gość kończy całe ćwiczenie idealnym zejściem bioder. Cała reszta internetowych wyciskaczy [...]

jak twardy, on właśnie wygląda jak chlebek... :-D ProSatan dajesz tam jakiś proszek do pieczenia, że Ci tak ładnie wyrósł ?

dodalem do sniadanie teraz 100ml mleka : ) no jem to i nie rosne znaczy wtedy jak jadlem wszsytko to mialem troche tluszczu na brzuchu na klacie i to moze wizualnie inaczej wygladalo... Bo dzis sie przespalem 10H okolo po przebudzeniu 5 h 30min na nogach i 5h snu i niby inaczej tez to troche wyglada moze ja za mało tez spię bo chodziłem o 1-2 w [...]

[...] mięśnia, a przy tym genetycznie mam stosunkowo mocno rozbudowane najszersze grzbietu, nie chciałbym przy tak niskim wzroście być komicznie szerokim krasnalem, który wygląda jak mały czołg. Chciałbym oczywiście dociąć te mięśnie, ale bez zwiększania ich objętości. Moja dieta składa się w większości z ryb, drobiu i warzyw. Niska zawartość [...]

nieno kvrwa zapyerdalam caly tydzien lece 1500kcal ponizej zerowego, zero czemu tylko 1500 ? jak wyglada u Ciebie zarcie w normalne dni ?

[...] . Wiem że troszkę mało obciążenia. , ale wszystko przyjdzie z czasem Obecnie w portfelu znajduję się 210 zł a więc Niedługo zakupię obciążenie + gryfy (takie jak do hantli) . 8-) Dieta : No jak by wam to powiedzieć , Diety ułożonej nie mam , ale odżywam się zdrowo }:-( . Z mojej strony chciałbym was prosić o porady zamierzam [...]

ostatnio moja micha ma mało wspólnego ze zdrowym odżywianiem, wczoraj nad jeziorkiem byłem i jak wiadomo przygladałem się ludziom wkoło, z jednej strony kolesie o wadze ponad 100kg i z pół metrową łapą, a z drugiej szczupli nabici i wyżyłowani, 2 wyglądało zaj**iście. Powiem że paradoksalnie ci szczupli wyglądaja na duzo większych niż ci zalani. [...]

no tak, ale ta połowa przeważnie nie wie nawet jak trenować i dobrze jeść, oczywiście nie mowie ze wszyscy. Kiedyś na starej siłce co trenowałęm, robilem wykroki z hantlami, gość 19 lat co na saa leciał chyba 4 miesiąć pytał mnie czy to jest na łydki... spotkałem go za 3 miesiące, juz nie trenuje, i wygląda jak jeszcze większe góffno niż przed [...]

No dobra rzeźba nigdy nie jest zła i fakt wygląda się zawsze wtedy najwiekszego :) Ja z takiego założenia nie zapuszczenia się wychodzę już parę lat, ale czasem życie pokieruje inaczej i wychodzi jak wychodzi :) Powodzenia

wcale nie jestem zdziwiony. Raz na silce gadałem z jednym "mistrzem" kotry rok wygladał jak gófno i dalej wygląda, chwalil arnolda jaki to on nie jest, za tydzien cos o nim wspomniałem i zaczał gadać : "schwarceneger to ciipa" - "czemu?" - "a bo brał prochy, na sucho tego nie zrobił" i jak z takimi ludźmi mozna gadać %-) ?

Jak obliczyłeś swoje zapotrzebowanie? Od jak dawna trenujesz i z jakim skutkiem? Jak wygląda Twoje aktualne menu? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-06-23 17:21:52

[...] i redukujac nie jadlem az takich ilosci nabialu, ale przez wiele miesiecy te 300-400 gram dziennie jadlem, i w niczym mi nie zaszkodzilo. Nie namawiam absolutnie, bo jak pisza koledzy wyzej, ogolna wiedza jest przeciw, a Hubert doskonale wie co pisze - ale namawiam do spojrzenia z innej strony. Za nabialem przemawiac moze np strona [...]

niestety nieda rady zwiększyć samego bicepsu :-( 8-) ułóż diete, plan treningu, przestrzegaj tego co ułożysz a poprawi się muskulatura całego ciała to wszystko wymaga cierpliwości i czasu (zdecydowanie lepiej to wygląda jak duży bicek mała reszta) :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c66fffb6e3248129c28e7e77c51770f.jpg